Wygodna pozycja w pracy

ryba_2000

Większość kosmetyczek i stylistek paznokci wie co znaczy ból kręgosłupa albo jak potrafią dokuczać zmęczone nogi.
Następstwem dolegliwych chorób w przyszłości jest oczywiście przeciążenie organizmu. Dopóki jesteś młoda, pełna energii, nie liczysz się z tym bo nie odczuwasz może żadnych większych bólów, ale kiedyś może nie wyjść Ci to na dobre jeżeli zawczasu nie będziesz dbała o swoje zdrowie. Poniżej podpowiemy Ci na co powinnaś zwracać szczególną uwagę w pracy.
Pozycja siedząca
Nie każde krzesło albo fotel jest odpowiedni dla zdrowia. Stylistka, która większość czasu spędza w pozycji siedzącej powinna zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniego krzesła dla siebie.

* Wybieraj obrotowe krzesło z nóżkami na kółkach, z niezbyt twardym ani miękkim siedziskiem.
* Oparcie powinno być regulowane tak by podpierało jedynie odcinek lędźwiowy kręgosłupa (oparcie całych pleców i podłokietniki są zbędne)
* Siedzisko krzesła ustaw tak, by Twoje stopy przylegały całą powierzchnią do podłogi a uda podpierane były przez siedzenie
* Bardzo dobrym rozwiązaniem jest krzesło-klęcznik, który wymusza prostą pozycję siedzącą. Nie nadaje się jednak dla osób z dolegliwościami kolan
* Najlepsze wydają się być szeroko stosowane w krajach zachodnich taborety z profilowanymi siedzeniami. Mają praktycznie wszystkie zalety w sobie ale nie należą do najtańszych

Pozycja stojąca
Kosmetyczka wykonująca zabiegi w pozycji stojącej szczególnie powinna zwrócić uwagę na swoją postawę.

* Łóżko czy fotel na którym leży klient powinien być tak regulowany, by Twoja pozycja była wyprostowana.
* Nie stój na obu nogach jednocześnie. Staraj się używać jednej nogi stojnej na przemian z drugą odciążając je kolejno.

Ćwiczenia są bardzo ważne

* Nawet podczas pracy napinaj mięśnie kurcząc je i rozluźniając na zmianę
* Zrób kilka głębokich oddechów
* Zmieniaj pozycję podczas pracy
* Najlepiej żeby po skończonym zabiegu zrobić sobie chociaż pięć minut przerwy na spokojną gimnastykę
* Podczas gimnastyki nie wykonuj gwałtownych ruchów
* Przynajmniej raz w tygodniu poświęć 1 godzinę dla zdrowia. Skorzystaj z pływalni, roweru, biegaj albo uprawiaj szybki spacer
* Jeżeli masz możliwość, to skorzystaj z usług wykwalifikowanego masażysty.

Pamiętaj, że w pracy spędzasz wiele godzin i dlatego powyższe rady nie powinny być Ci obojętne.

źródło:
[link widoczny dla zalogowanych]

serbri999

Najlepsza jest ergonomiczn - tak aby nie bołały plecy.

annapapierska

są podonbno jakieś oparcia masujące plecki podczas siedzenia.

spijzdrowo

Nie chcę, by to zabrzmiało jak reklama (ale i tak pewnie zabrzmi), ale swego czasu też cierpiałam na bóle kręgosłupa. Co dzień wstawałam z bólem lędźwi.. Kupiłam poduszkę ortopedyczną pewnej Szwedzkiej firmy, a potem mąż sprawił nam jeszcze materac. Po pewnym czasie jak już się przyzwyczaiłam do nowej pozycji bóle znikły Smile

Dzisiaj notabene sama prowadzę sklep z takimi artykułami, do którego wszystkie Was zapraszam:)

PS. oczywiście nie musicie kupować w moim sklepie, ale jeśli chodzi o ból to takie korektory ortopedyczne są naprawdę skuteczne:)

jolaniebieska

Mata z masażem, np. Shitsu, nakładana na fotel. Te maty mają regulację "mocy masażu", na tej najwyższej potrafią mocno poprzestawiać kręgi Smile

Zupełnie inne samopoczucie po takim masażu.